¿Cuáles son las características de una persona fuerte mentalmente?

La capacidad para resolver conflictos o enfrentar desafíos se mide por la fortaleza mentalque posee una persona. La línea de atención mental Calm aclara que ser fuerte mentalmente no implica ausencia de debilidad, sino que se refleja en la capacidad de adaptarse a circunstancias cambiantes.

Según la psicóloga Tracy S. Hutchinson, de Psychology Today, se debe desarrollar resiliencia, pues afirma: “las personas mentalmente fuertes y resistentes superan las adversidades en sus vidas con el tiempo, aprenden lecciones valiosas de ellas y, a menudo, pueden iluminarse con reveses aparentemente imposibles. En general, poseen madurez emocional y mecanismos de defensa adaptativos”.

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¿Qué es la fuerza mental?

Existen muchas ideas erróneas sobre lo que define a una persona mentalmente fuerte. Una de ellas es creer que no sufre ni se entristece, pero esto no es cierto. La fuerza mental no se limita a las emociones que surgen en el momento, sino a lo que sucede después.

“La persona que responde con sentimientos y luego avanza para resolver el problema es emocionalmente fuerte”, señala Minkoff, un trabajador de intervención en crisis.

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Características de las personas mentalmente fuertes

• Enfrentan el miedo, conscientes de que es una de las principales causas de arrepentimiento.
• No se dejan abatir por los contratiempos y mantienen una perspectiva equilibrada. No significa que estén felices todo el tiempo, pero, aunque se sientan decaídos, logran recuperarse pronto.
• Se adaptan a los cambios y aceptan el fracaso como parte del aprendizaje.
• Identifican y expresan con claridad sus necesidades.
• Saben establecer límites y decir que no. Un estudio de la Universidad de California en San Francisco reveló que quienes pueden negarse cuando es necesario suelen gozar de mejor salud y autoestima.
• No interfieren en la felicidad ajena. Según un artículo de Forbes, las personas con fortaleza mental sienten alegría por los logros de otros, evitando celos y resentimientos que afectan su bienestar.
• Poseen autocontrol. Una investigación publicada en Science Advances indicó que esta capacidad se relaciona con la actividad cerebral en las regiones del lóbulo temporal y parietal.
• No niegan el pasado. Tracy S. Hutchinson explica que “las personas mentalmente fuertes reconocen los malos momentos, el enojo y las emociones negativas, aceptan que las sintieron y buscan superarlas y sanar, para evitar que se manifiesten a través de otros problemas o malos hábitos”. 

Fuente: Sistema Integrado Digital