¿Cuáles son las principales causas de las enfermedades crónicas? Claves para prevenirlas

Las enfermedades crónicas no transmisibles se han convertido en una amenaza creciente para la salud pública a nivel mundial. Su avance silencioso y progresivo representa una carga no solo para los pacientes y sus familias, sino también para los sistemas de salud y la sociedad en general.  

En el marco del Día Mundial de la Salud, que se celebra el 7 de abril, es pertinente reflexionar sobre los factores que las originan y las acciones que se pueden tomar para prevenirlas.

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Estas enfermedades, entre las que se encuentran la obesidad, la diabetes, la hipertensión y los trastornos cardiovasculares, son responsables de millones de muertes anuales. De acuerdo con datos globales, 41 millones de personas fallecen cada año a causa de enfermedades no transmisibles (ENT), y si no se adoptan medidas inmediatas, esta cifra podría aumentar a 52 millones en 2030.

¿Qué pasa con el sedentarismo?: Uno de los principales detonantes

Uno de los factores de riesgo más preocupantes es el sedentarismo. En países como Colombia, esta situación alcanza niveles alarmantes.  

Según datos de la Cuenta de Alto Costo, el 67,7% de las mujeres adultas con diabetes presentan sobrepeso u obesidad, mientras que en los hombres la cifra es del 66,2%. Además, el 12,1% de las muertes en el país son atribuibles a la falta de actividad física, superando el promedio mundial del 9%.

Un estudio de la Organización Mundial de la Salud (OMS) publicado en The Lancet ubica a Latinoamérica como una de las regiones con mayor prevalencia de inactividad física. A nivel global, se estima que 1.400 millones de adultos, es decir el 27,5% de esta población, no cumplen con las recomendaciones mínimas de ejercicio físico.

La doctora Rocío Góngora, directora médica Cluster Colombia – Venezuela en Adium, enfatiza que "los estilos de vida cada vez más sedentarios generan un gran impacto en la salud. Pasar muchas horas sentado o tumbado reduce la masa muscular, debilita los huesos, afecta la circulación y aumenta el riesgo de enfermedades crónicas como obesidad, hipertensión, diabetes y enfermedades cardiovasculares".

Alimentación, tabaco y falta de controles médicos

Además del sedentarismo, la alimentación inadecuada, el consumo de tabaco y la falta de chequeos médicos oportunos son otros elementos que contribuyen a la aparición y progresión de las ENT.

Actualmente, 1.250 millones de personas consumen tabaco en el mundo. Dejar de fumar no solo previene el desarrollo de múltiples enfermedades crónicas, sino que también reduce considerablemente el riesgo de complicaciones en personas ya diagnosticadas.

Respecto a la dieta, la doctora Góngora indica que una alimentación balanceada tiene un efecto directo en el sistema inmunológico. “La variedad de alimentos que contiene una alimentación saludable, como granos enteros, frutas, verduras, proteínas con poca grasa y lácteos, actúa de manera positiva en el sistema inmunitario de cada persona. No se trata solo de perder peso, sino de ganar salud. Con pequeñas decisiones, podemos generar grandes cambios”.

Igualmente, se destaca la importancia de acudir regularmente al médico, hacerse exámenes según la edad y factores de riesgo, y mantener una adherencia estricta a los tratamientos en caso de diagnóstico. Estos hábitos permiten detectar a tiempo posibles alteraciones y evitar que las enfermedades avancen o se compliquen.

Fuente: Sistema Integrado Digital.