El jugo recomendado por nutricionista para bajar de peso en pocos días y mantener su figura: Está listo en 5 minutos

En la búsqueda constante por métodos efectivos y naturales para perder peso, los expertos en nutrición destacan la importancia de incorporar hábitos saludables y bebidas naturales que potencien el metabolismo.  

Una de estas recomendaciones proviene del nutricionista Alex Cifuentes, reconocido en plataformas como TikTok por sus consejos prácticos y accesibles. Cifuentes sugiere un batido compuesto por jengibre, pepino, piña, limón y agua, que, consumido en ayunas durante 30 días, puede contribuir a la pérdida de peso y al mantenimiento de una figura saludable.

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Beneficios de los ingredientes del batido

Cada componente de este batido posee propiedades específicas que, en conjunto, favorecen la pérdida de peso y el bienestar general:

• Jengibre: este rizoma es conocido por sus propiedades termogénicas, es decir, aumenta la temperatura corporal, lo que puede acelerar el metabolismo y favorecer la quema de grasas. Además, el jengibre tiene efectos antiinflamatorios y mejora la digestión.
• Pepino: constituido principalmente por agua, el pepino es un diurético natural que ayuda a eliminar toxinas y combatir la retención de líquidos. Su bajo contenido calórico lo convierte en un aliado ideal en dietas de adelgazamiento.
• Piña: esta fruta tropical es rica en bromelina, una enzima que facilita la digestión de las proteínas y posee propiedades antiinflamatorias. Su contenido en fibra promueve la saciedad y regula el tránsito intestinal.
• Limón: fuente de vitamina C y antioxidantes, el limón estimula el sistema inmunológico y mejora la digestión. Su acidez natural puede ayudar a alcalinizar el cuerpo y promover la desintoxicación.
• Agua: fundamental para mantener una adecuada hidratación, el agua es esencial en procesos metabólicos y en la eliminación de desechos del organismo.

Preparación y consumo del batido

Ingredientes:

• 1 rodaja de piña fresca.
• 1/2 pepino mediano.
• Jugo de medio limón.
• 1 trozo pequeño de jengibre fresco (aproximadamente 2 cm).
• 1 vaso de agua (250 ml).

Preparación:

• Lave y pele el pepino y el jengibre.
• Corte la piña, el pepino y el jengibre en trozos pequeños para facilitar el licuado.
• Introduzca todos los ingredientes en una licuadora y procese hasta obtener una mezcla homogénea.

Si lo desea, puede colar el batido para eliminar residuos sólidos, aunque se recomienda consumirlo con toda su fibra para potenciar sus beneficios. 

Fuente: Sistema Integrado Digital.