Esta es la fruta que debe consumir antes de dormir para mejorar su calidad de sueño, según neurólogo
Este alimento contiene serotonina, vitamina C y carotenoides, que favorecen la calidad del sueño y mejoran su descanso.
Por:
July Morales
Esta es la fruta que debe consumir antes de dormir para mejorar su calidad de sueño, según neurólogo
Foto: Collage RCN Radio - Pixabay.
La falta del sueño y el buen descanso, son factores que afectan la calidad de vida de los seres humanos. Para ello, existen ciertas técnicas o métodos que favorecen el descanso, tales como restringir el uso de las pantallas, por lo menos 1 hora antes de acostarse, la actividad física, una rutina de sueño e incluso tener una buena alimentación.
De acuerdo con el neurólogo Olivier Mallis, existe una fruta que, gracias a sus componentes altos en serotonina, vitamina C y carotenoides, permite conciliar el sueño con mayor facilidad, y es el Kiwi.
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Esta es la fruta que debe consumir antes de dormir para mejorar su calidad de sueño, según neurólogo
Pixabay.
Fuente: Sistema Integrado Digital.
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