Actividad física: por qué ponerla en práctica en su estilo de vida

Por: RCN Radio [{"selector":".ddjjj-a","duration":"1000ms","fill":"forwards","delay":"0ms","keyframes":[{"offset":0,"opacity":0},{"offset":1,"opacity":1}]},{"selector":".omlcd-a","duration":"1000ms","fill":"forwards","delay":"0ms","keyframes":[{"offset":0,"opacity":0},{"offset":1,"opacity":1}]}]

El estilo de vida actual tiende a ser más sedentario. Según la OMS, esto se da "por el uso del transporte motorizado y la utilización cada vez mayor de pantallas para el trabajo”. [{"selector":".brzkr-a","duration":"1000ms","fill":"forwards","delay":"0ms","keyframes":[{"offset":0,"opacity":0},{"offset":1,"opacity":1}]},{"selector":".vtgsi-a","duration":"1000ms","fill":"forwards","delay":"0ms","keyframes":[{"offset":0,"opacity":0},{"offset":1,"opacity":1}]}]

La actividad física cuenta con grandes beneficios para el corazón, el cuerpo y la mente, y más si se realiza de manera regular. [{"selector":".xatav-a","duration":"1000ms","fill":"forwards","delay":"0ms","keyframes":[{"offset":0,"opacity":0},{"offset":1,"opacity":1}]},{"selector":".hgnsl-a","duration":"1000ms","fill":"forwards","delay":"0ms","keyframes":[{"offset":0,"opacity":0},{"offset":1,"opacity":1}]}]

Así, se puede prevenir y ayudar a gestionar la cardiopatía, la diabetes de tipo 2 y el cáncer. [{"selector":".elhyt-a","duration":"1000ms","fill":"forwards","delay":"0ms","keyframes":[{"offset":0,"opacity":0},{"offset":1,"opacity":1}]},{"selector":".avpvp-a","duration":"1000ms","fill":"forwards","delay":"0ms","keyframes":[{"offset":0,"opacity":0},{"offset":1,"opacity":1}]}]

Por eso, algunos empiezan en la búsqueda de la mejor dieta que les permita conseguir el cuerpo deseado o el peso ideal, además de una rutina de ejercicios que permita ver resultados. [{"selector":".arsxf-a","duration":"1000ms","fill":"forwards","delay":"0ms","keyframes":[{"offset":0,"opacity":0},{"offset":1,"opacity":1}]},{"selector":".tktdu-a","duration":"1000ms","fill":"forwards","delay":"0ms","keyframes":[{"offset":0,"opacity":0},{"offset":1,"opacity":1}]}]

Implementar el ejercicio en la rutina diaria debe tener un propósito tanto físico como mental, por eso es importante tener en cuenta el para qué realizamos estas actividades físicas.

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Dentro de las actividades que debe practicar están la natación, trotar, montar bicicleta, yoga y estiramientos. [{"selector":".hrdwe-a","duration":"1000ms","fill":"forwards","delay":"0ms","keyframes":[{"offset":0,"opacity":0},{"offset":1,"opacity":1}]},{"selector":".tiego-a","duration":"1000ms","fill":"forwards","delay":"0ms","keyframes":[{"offset":0,"opacity":0},{"offset":1,"opacity":1}]}]

Y es que entrar en el mundo fitness no depende solo de la actividad física que se realice, también se necesita un por qué y para qué. [{"selector":".xfcgx-a","duration":"1000ms","fill":"forwards","delay":"0ms","keyframes":[{"offset":0,"opacity":0},{"offset":1,"opacity":1}]},{"selector":".aojuf-a","duration":"1000ms","fill":"forwards","delay":"0ms","keyframes":[{"offset":0,"opacity":0},{"offset":1,"opacity":1}]}]

Esto permite desarrollar desde el ejercicio un estilo de vida diferente al que se tiene. [{"selector":".yyahq-a","duration":"1000ms","fill":"forwards","delay":"0ms","keyframes":[{"offset":0,"opacity":0},{"offset":1,"opacity":1}]},{"selector":".zhcgd-a","duration":"1000ms","fill":"forwards","delay":"0ms","keyframes":[{"offset":0,"opacity":0},{"offset":1,"opacity":1}]},{"selector":".cnrum-a","duration":"1000ms","fill":"forwards","delay":"0ms","keyframes":[{"offset":0,"opacity":0},{"offset":1,"opacity":1}]}]

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