Por: RCN Radio
El día a día produce en las personas ciertas reacciones que pueden generar momentos de estrés, angustia o aflicción.
Las actividades diarias demandan mucho tiempo y 24 horas a veces no son suficientes para resolver todos los pendientes que se tenían planeados.
De esta manera, la meditación debe estar dentro de las actividades que diariamente realizamos para entrenar la mente y el cuerpo.
Curar el cuerpo por sí mismo es uno de los propósitos de esta práctica. Sin embargo, meditar se ha convertido en el arte de estar en silencio.
Y es que la salud mental y física están relacionadas con esta actividad de mindfulness. En los últimos años, algunas investigaciones han hallado en la meditación una forma de reducir el estrés y la ansiedad.
Asimismo, mejora la concentración y el enfoque de acuerdo con el tiempo que realiza esta actividad.