Por: RCN Radio
La vitamina C es importante para el crecimiento, siendo una sustancia necesaria para la reparación de los tejidos y huesos, sanar heridas y la absorción de hierro.
Dentro de los antioxidantes, uno de los más conocidos y con mayor poder antioxidante es la vitamina C, la cual produce varios beneficios a nuestra piel.
La vitamina C también mejora la absorción del hierro, que contribuye al buen funcionamiento del sistema inmunitario para proteger al cuerpo contra las enfermedades.
Entre los alimentos que tienen una buena fuente de vitamina C están:
Naranjas
Toronjas
Fresas
Tomates
Pimientos rojos y verdes
Papas
Brócoli
Kiwi
Melón