Por: RCN Radio
El cansancio se ha convertido en uno de los problemas físicos que más sienten las personas, esto pese a que se descansan las horas recomendadas
Aunque se habla de que la fatiga es un síntoma de algunas afecciones y enfermedades de gravedad, en la mayoría de los casos esto se debe al estilo de vida que se tenga.
Frutas: el consumo de manzanas, plátanos, naranjas y fresas son ricas, proporciona energía sostenible.
Verduras de hojas verdes: Espinacas, kale y lechuga son buenas fuentes de hierro y antioxidantes.
Frutos secos y semillas: Almendras, nueces, semillas de chía y semillas de calabaza son ricos en grasas saludables, proteínas y fibras.
Huevos: son una fuente de proteínas y vitamina B12, lo que ayuda a combatir la fatiga.