Por: RCN Radio
Una postura correcta es fundamental para gozar de buena salud a largo plazo, ya que con esto se puede evitar dolores crónicos y lesiones.
Pasar demasiadas horas sentados con una mala postura y tener una vida sedentaria o con posiciones incorrectas, pueden traer problemas en los músculos.
Existen algunos ejercicios que son útiles para mejorar la postura, los cuales ayudan a fortalecer las zonas antigravitatorios, estos ejercicios pueden ser:
Planchas estáticas o dinámicas, ejercicios con bandas de resistencia para el fortalecimiento de glúteos o retracciones musculares.
La cabeza debe estar apoyada en la almohada, es decir que no deben ir ni hombros ni cuello. Para espacios como la oficina, lo ideal es que nuestros pies estén a 90° y apoyados totalmente en el suelo.