Por: RCN Radio
Si lo que usted quiere es perder peso rápidamente, la Universidad de Harvard recomienda algunos deportes que debe realizar y que también lo ayudará a estar mucho más saludable.
Toda actividad física es buena, pero si usted quiere reducir algunos kilitos de más, los expertos Harvard Medical School recomiendan cinco disciplinas deportivas específicas que le darán lo que necesita, y van desde practicar tenis hasta nadar.
Debe tener en cuenta, que cada deporte tiene sus propios beneficios, que lograrán que tonifique los músculos de sus cuerpo, gane flexibilidad, fuerza y resistencia.
Atletismo o caminata: En el atletismo y la caminata no debe invertir absolutamente nada , puede hacerlos en cualquier lugar y, de acuerdo con Harvard, si usted agrega la intensidad correcta, siguen siendo de las mejores formas de perder peso.
Boxeo: Harvard tiene su propio club de boxeo (Harvard Boxing Club) y, durante un tiempo, incluso era un requisito para todos los estudiantes universitarios, incluyendo a John F. Kennedy y el escritor Norman Mailer.
Tenis: Esta actividad le suministra una buena forma de cardio que además es ideal para mejorar su coordinación, y una ventaja clave es que usted puede empezar a practicarlos a cualquier edad.