Por: RCN Radio
Los problemas de espalda y dolores constantes en la zona lumbar pueden ser producidos por actividades que generan grandes esfuerzos físicos.
Entre las más comunes y que pasan desapercibidos se encuentra la carga del mercado, las bolsas con alimentos y productos para el hogar, que hacen que la espalda tenga un esfuerzo mayor.
Pues ir al supermercado de barrio y volver a casa a pie con bolsas pesadas llenas de alimentos se volvió una actividad cotidiana.
A menudo, muchas personas cometen el error de cargar todo el peso de un solo lado, produciendo una curva en la columna, hecho que produce sobrecargando músculos y articulaciones.
Asimismo, indica que debe ser distribuido de manera equilibrada en ambos lados del cuerpo, pues esto puede ocasionar lesiones en dedos, muñecas, codos, hombros y columna vertebral.
Si su costumbre es utilizar bolsas de mercado, es importante recordar que los pesos deben ser similares (equilibrar las cargas), así previene lesiones y posteriores problemas de salud.
Otra de las opciones que se ha popularizado es el uso de carritos, como Rolser, que mantienen el peso en un solo lugar y puede ser trasladado de manera mecánica.