Por: RCN Radio
Una investigación publicada en el diario Frontiers in Psysiology, y realizada por diferentes expertos de Estados Unidos encontraron que las mujeres podían quemar más grasa corporal con un ejercicio diario.
Mientras que los hombres quemaban más en las noches. Esto puede deberse a varios factores como diferencias hormonales, relojes biológicos y los ciclos de sueño de cada sexo.
El proyecto científico fue realizado en 30 hombres y 26 mujeres físicamente activos y “saludables”, de entre 25 y 55 años. Durante 3 meses se hizo un registro de los efectos que tenía una rutina de fitness.
Para entender mejor qué horario era mejor para cada uno, los participantes se dividieron en dos grupos. Uno se ejercitaba una hora antes de las 8:30 y el otro hacía lo mismo pero en la noche entre las 6:00 y 8:00 de la noche.
El autor y líder del trabajo, doctor Paul Arcerio, explicó que las mujeres que busquen reducir grasa en el centro y reducir su presión sanguínea deben ejercitarse en la mañana.
Frente a los hombres, los resultados eran más generales, sin importar la hora en la que se ejercitaran todos podían mejorar su fuerza. De igual forma, el experto señaló que ejercitarse por la noche es ideal para aquellos que busquen mejorar su salud.