El baile y los beneficios para el organismo

Por: RCN Radio

Bailar es una actividad física que las personas suelen practicar frecuentemente por diversión, sin saber lo beneficioso que es para el ser humano tanto físicamente como mentalmente. 

Además, es una actividad al alcance de cualquiera persona desde niños, jóvenes, adultos y personas de la tercera edad. 

Esta práctica se considera como ejercicio, ya que mientras se realiza no solo se libera endorfinas, sino que también tonifica los músculos y quema calorías, según estudios de la Escuela de Harvard, con 30 minutos de baile se pueden quemar aproximadamente 112 calorías.

Mejora la salud del corazón: El baile tiene efectos parecidos a los de realizar una extensa caminata o montar bicicleta, los problemas cardíacos pueden ser prevenidos y tratados con el baile.

Ayuda a bajar de peso: el baile acompañado de una alimentación equilibrada y nutritiva ayuda a perder kilos de más, esto debido a los movimientos repetitivos que no solo mejoran la circulación, sino que también quema calorías.

Fortalece los huesos y articulaciones: con el tiempo la mayoría de los seres humanos presentan dificultades para concentrar el calcio en los huesos, por este motivo con el baile, los huesos tienen mayor vigorosidad.