Estudio afirma que descansar de las rede sociales mejora la salud mental

Por: RCN Radio [{"selector":".qblns-a","duration":"1000ms","fill":"forwards","delay":"0ms","keyframes":[{"offset":0,"opacity":0},{"offset":1,"opacity":1}]},{"selector":".wljuj-a","duration":"1000ms","fill":"forwards","delay":"0ms","keyframes":[{"offset":0,"opacity":0},{"offset":1,"opacity":1}]}]

Un estudio realizado por la Universidad de Bath, en Inglaterra, demostró que descansar de las redes sociales mejora el bienestar psicológico, la depresión y la ansiedad. [{"selector":".algbl-a","duration":"1000ms","fill":"forwards","delay":"0ms","keyframes":[{"offset":0,"opacity":0},{"offset":1,"opacity":1}]},{"selector":".zjxrn-a","duration":"1000ms","fill":"forwards","delay":"0ms","keyframes":[{"offset":0,"opacity":0},{"offset":1,"opacity":1}]}]

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Al inicio se tomaron las puntuaciones de referencia de la depresión, ansiedad y el bienestar. A la mitad de los participantes les pidieron dejar de usar las redes sociales por una semana, mientras que los demás las podían utilizar con normalidad. [{"selector":".mwnzl-a","duration":"1000ms","fill":"forwards","delay":"0ms","keyframes":[{"offset":0,"opacity":0},{"offset":1,"opacity":1}]},{"selector":".rfagf-a","duration":"1000ms","fill":"forwards","delay":"0ms","keyframes":[{"offset":0,"opacity":0},{"offset":1,"opacity":1}]}]

A la semana, se volvieron a mirar las referencias de la ansiedad, depresión y bienestar, y los que se desconectaron de estas plataformas tuvieron una mejoría a comparación de quienes continuaron su uso. [{"selector":".frwsi-a","duration":"1000ms","fill":"forwards","delay":"0ms","keyframes":[{"offset":0,"opacity":0},{"offset":1,"opacity":1}]},{"selector":".ojkdx-a","duration":"1000ms","fill":"forwards","delay":"0ms","keyframes":[{"offset":0,"opacity":0},{"offset":1,"opacity":1}]}]

“Muchos de nuestros participantes notaron efectos positivos: mejoraron el ánimo y redujeron los niveles de ansiedad. Esto sugiere que incluso un pequeño descanso puede tener un impacto”, señaló el Dr. Jeff Lambert.

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Por esta razón, los investigadores recomendaron descansar 7 días de TikTok, Instagram, Twitter o Facebook. [{"selector":".bwjgx-a","duration":"1000ms","fill":"forwards","delay":"0ms","keyframes":[{"offset":0,"opacity":0},{"offset":1,"opacity":1}]},{"selector":".tkmli-a","duration":"1000ms","fill":"forwards","delay":"0ms","keyframes":[{"offset":0,"opacity":0},{"offset":1,"opacity":1}]}]

Además porque para algunos participantes significó liberar 9 horas a la semana que dedicaban exclusivamente a las redes sociales, para que este tiempo lo utilicen en cosas más productivas. [{"selector":".jqjss-a","duration":"1000ms","fill":"forwards","delay":"0ms","keyframes":[{"offset":0,"opacity":0},{"offset":1,"opacity":1}]},{"selector":".guscx-a","duration":"1000ms","fill":"forwards","delay":"0ms","keyframes":[{"offset":0,"opacity":0},{"offset":1,"opacity":1}]}]

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