Por: RCN Radio
El cuerpo humano necesita proteínas para su correcto funcionamiento, desarrollo y rendimiento y más cuando se ha producido un desgaste en los músculos por el entrenamiento.
Sin embargo, nuestro cuerpo no sintetiza todas las proteínas por sí solo, por lo que es necesario consumirla directamente a través de la ingesta.
Es decir que la proteína cumple un rol fundamental cuando se practican deportes o se hace algún tipo de ejercicio, ya que repara las pequeñas rupturas fibrilares de los músculos.
Por esto se necesita la proteína, para cubrir esas fibras lesionadas y que pueda haber crecimiento de musculo.
Sin embargo, el Dr. Wilson Martínez, médico especialista en medicina deportiva y director científico ProScience, explica que así no se haga ejercicio, es importante el consumo de proteína.
Martínez afirma que se debería consumir en cada comida, pero al hablar de ejercicio, es preferible que se haga en algún periodo cercano a una sesión de entrenamiento.
Pues estudios recientes han demostrado que la ventana anabólica puede durar hasta 24 horas después de hacer ejercicio.