Por: RCN Radio
Realizar una actividad física es importante para mantener un excelente estado de salud.
Una forma de bajo impacto que puede cumplir con los requerimientos que necesita nuestro organismo es caminar. Sin embargo, no es suficiente realizar paseos cortos.
Es necesario que haya un consumo calórico determinado, es decir, cada persona necesita caminar una distancia mínima, de acuerdo a su edad.
Se recomienda caminar como mínimo 10.000 pasos diariamente para la mayoría de adultos entre los 18 y 50 años de edad.
Para los adultos de 60 años o más, el riesgo de muerte prematura se estabilizó entre 6.000 y 8.000 pasos al día.
Significa que dar más pasos no proporcionaron ningún beneficio adicional para la longevidad.
Adultos menores de 60 años, el riesgo de muerte prematura se estabiliza en alrededor de 8.000 a 10.000 pasos diarios.
Los adultos de 59 años o menos pueden beneficiarse más de 8.000 a 10.000 pasos por día.