Por: RCN Radio
Con esta alimentación no va a quemar grasa con solo comerla ni se le va a imprimir un six pack inmediatamente.
Pero le va a proporcionar la energía que necesita y los nutrientes óptimos para ayudarlo a cumplir su propósito.
Expertos aseguran que los abdominales se construyen en la cocina, una dieta esencial representa cerca del 70 % de los logros que se obtienen.
Investigadores afirman que consumir proteínas y suficiente fibra a primera hora del día es lo que le va a ayudar a conseguir un abdomen plano.
Yogur Griego: este yogur con un poco de fruta picada y algunas nueces es una buena opción, ya que es rico en proteína y es bajo en azúcar.
Avena: la avena es rica en fibra, y es un elemento importante para ayudarle a mantener un peso adecuado y a tener un abdomen plano.
Batidos de proteína: los batidos son una buena forma de obtener la proteína y nutrientes que necesitas cuando no tienes tiempo de sentarte a desayunar.