Por: RCN Radio
Muchos de los hábitos que lo harán subir de peso son bastante comunes y usted no suele corregirlos sino hasta que se percata del daño que le están haciendo a su cuerpo.
Si hace ejercicio se mantendrá en forma, pero si no y tiene ciertas costumbres, podría subir de peso velozmente, poniendo en riesgo su bienestar. Las malas costumbres que tenemos los seres humanos suelen definir nuestra salud.
Varios estudios aseguran que la falta de sueño tiene un fuerte vínculo con el incremento de peso, lo cual se puede deber a los cambios hormonales, problemas con el metabolismo, además de que el cansancio elimina la motivación para ejercitarse.
Según estudios publicados en los Institutos Nacionales de Salud de EE. UU., las personas que toman agua antes del desayuno, consumen menos calorías que quienes no lo hacen.
Una investigación publicada en el American Journal of Epidemiology, encontró que las personas que se saltan el desayuno son más propensos a subir de peso o sufrir de obesidad.
El estómago tarda aproximadamente 20 minutos en “informarle” al cerebro que está lleno, lo cual significa que cada comida debería tomar al menos ese tiempo en terminar.