Baños de agua fría, ayunar e inflar bombas, propone la última dieta milagro

El científico que no es nutricionista, se le ocurrió escribir este libro "a raíz de trabajar con atletas y de conocer las últimas investigaciones científicas". "Mi profesión estaba en el ámbito de la medicina deportiva, un campo de estudio que intenta conseguir grandes resultados a cualquier coste. Descubrí muchas cosas que pensé serían de gran utilidad para el público general y decidí reunirlas en un libro", explicó el autor al diario ABC, de España. Si este manual tiene algo, a parte de una serie de recomendaciones cuestionables, es que no deja indiferente a quien lo lee, haciendo uso de un lenguaje bastante informal, promete que sus lectoras conseguiran adelgazar hasta diez kilos en seis semanas si siguen sus consejos, algunos tan insólitos como darse baños de agua fría de 15 minutos por la mañana, cepillarse el cuerpo en dirección al corazón durante la ducha, saltarse el desayuno, tomar dos cafés solos o inflar globos para conseguir un vientre más plano. Aunque no existe ningún estudio científico detrás de esta afirmación, Fulton asegura que el agua fría ayuda a perder peso. «Reconozco que al oírlo por primera vez pueda sonar ridículo, pero la ciencia es irrefutable. Cuando el cuerpo es sometido a frío, la reacción natural es aumentar la temperatura corporal, y la producción de calor, y esto se compensa quemando calorías», asegura. Y justifica su cruzada contra el desayuno, argumentando que lo hacemos «por hábito y por presión comercial». «Si no desayunas, en su lugar comerás grasa corporal», escribe. Después del baño, recomienda tomar dos tazas de café negro que «estimula el sistema nervioso central y hace que quemes más grasa». Otra de las bebidas que el autor sacraliza es el té verde, al que atribuye propiedades saciantes y potenciadoras de la quema de grasas entre comidas, si se toman entre dos y cuatro tazas al día. Como otras conocidas dietas para adelgazar con celeridad, esta también insta a aumentar el consumo de proteínas y limitar el de carbohidratos. Fulton aconseja incluir las proteínas en todas las comidas, y llenar la mitad del plato con ellas, porque «ayudan a controlar el apetito». Sin embargo, invita a reducir los hidratos de carbono y servirse solo el equivalente a «cuatro iPhone o Blackberry» en cada comida. Frente a las recomendaciones de los nutricionistas y endocrinos de realizar cinco comidas al día, Fulton exhorta a reducirlas a tres. En su opinión, comer con frecuencia hace que ingiramos más de todo. «Solo quemas calorías en los largos espacios entre comidas», asegura en su libro. Sin embargo, los expertos advierten de que pasar períodos largos en ayuno favorece que en la siguiente comida ingieras un exceso de calorías. A la pregunta de si él cumple con las recomendaciones de «Seis semanas para ser un bom bom», como se titula el libro, reconoce que sigue «los consejos de unas dos terceras partes de los principios científicos que forman la base del libro». «A veces los sigo con más intensidad y a veces con menos», confiesa, y asegura que su libro «permite» esto porque «está expresamene escrito para adaptarse a tu estilo de vida». La dieta de Fulton está dividida en tres niveles, que se intensifican, según los kilos que la persona quiera adelgazar: -Nivel Ola: Cinco kilos de grasa en seis semanas. -Nivel Llamarada: Siete kilos de grasa en seis semanas. -Nivel Terremoto: Diez kilos de grasa en seis semanas.Siga las noticias de RCN Radio en WhatsappSiga las noticias de RCN Radio en Google News